감사일기 질문과
짧은 작성 예시

오늘 떠올려 볼 질문

• 오늘 누가 어떤 작은 도움을 주었나요?
• 평소 당연하게 여겼지만 오늘 도움이 된 것은 무엇인가요?
• 잠깐 쉬거나 편안하게 느낀 순간은 언제였나요?
• 내가 나를 위해 해 준 작은 행동은 무엇인가요?
• 다시 떠올리고 싶은 대화나 장면이 있나요?

모든 질문에 답하지 않아도 됩니다. 가장 쉽게 떠오르는 질문 하나부터 골라 보세요.

구체적인 장면으로 쓰는 방법

“무엇이 있었는지 → 왜 고마웠는지” 순서로 짧게 적어 보세요. 아래는 실제 사용자 기록이 아닌 가상 예시입니다.

• “동료가 회의 시간을 다시 알려 줬다. 놓칠 뻔한 약속을 챙길 수 있어 고마웠다.”
• “점심 뒤 잠깐 밖을 걸었다. 바람을 느끼며 쉬는 시간을 낼 수 있어 감사했다.”
• “오늘 저녁을 미리 준비해 두었다. 늦게 돌아온 나를 위해 한 가지를 챙긴 점이 고마웠다.”

부담 없이 이어가기

바쁜 날에는 한 줄만 적고, 떠오르는 일이 없다면 쉬어도 괜찮습니다. 어려웠던 경험을 감사로 바꾸거나 부정적인 감정을 지울 필요는 없습니다. 다음 날 다시 한 장면을 떠올려 보세요.

기록이 쌓이면 지난 글에서 어떤 사람, 장소, 행동이 자주 등장하는지 돌아보세요. 감사 3~5가지와 캘린더 기록을 앱으로 남기고 싶다면 감사루틴의 기능을 확인하세요.